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早上起床喝水超養生？ 中醫師揭5習慣：其實很傷胃
近幾年愈來愈多人關心飲食健康資訊，不少長輩都會提醒孩子，要養成喝白開水的習慣，但其實「喝水」也是一門大學問，若在錯誤時段狂喝水，恐會造成反效果！對此，有中醫師就曝光5個「一般人以為健康的習慣」，提醒民眾別再犯，否則可能會傷及腸胃、得不償失。
根據《良醫健康網》報導，中醫師郭哲彰日前列出5個錯誤飲食習慣，強調這些習慣對正常民眾雖是有益的，但若是腸胃不好的民眾照著做，反而會對腸胃造成刺激，這5個習慣如下：
1、早上空腹喝1大杯水
中醫師郭哲彰表示，早上剛睡醒時腸胃還沒有開始運作，若一下子就喝下大量的水，反而容易刺激腸胃，導致胃酸大量分泌，加上這時肚子內沒有食物能讓胃酸消化，因此就會成胃痛不適，郭哲彰提醒，尤其本身患有胃腸潰瘍的人，更不建議塞跳蛋逛街空腹喝水。
2、飯前、飯後大量喝水
許多人喜歡餐前、餐後一次喝很多水，或是在吃飯時以湯、水就飯，但郭哲彰就指出，其實這樣的習慣對於胃腸消化吸收功能不佳的人來說，容易讓食物在胃中停留過久，進而造成飽脹、胃痛。因此建議有胃腸潰瘍的民眾，「最好養成飯水分離的習慣，若真的覺得很渴，也不要一口氣喝太多」。
3、喝茶
郭哲彰表示，茶類飲品含有咖啡因、茶鹼，容易刺激胃酸的分泌，對於胃壁、十二指腸內壁脆弱的人，容易使胃酸橋本有菜sex分泌更多，增加腸胃黏膜受損機會。
4、高纖飲食
不少人都知道攝取膳食纖維對健康有益穿戴式按摩棒，但像果皮、穀類麩皮、竹筍及芹菜等蔬菜的粗纖維，因為質地較粗糙、不易吸收，所以食用過量易使胃腸受損，郭哲彰就建議，有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的民眾，應該避免攝食這類食物。
5、豆製品、發酵食物
黃豆、豆漿、豆腐及豆干等豆類製品嘌呤含量高，會刺激胃酸的分泌，吃太多還容易刺激胃壁，另外，納豆、麵包及饅頭等發酵食物則是含大量空氣，吃多容易腹脹，所以應減少攝取。
最後郭哲彰提醒，想要減緩或降低胃痛不適，最簡單的方法就是三餐定食定量、細嚼慢嚥，每口食物至少都咬30下；此外，也要盡量少吃辛辣、油炸、燒烤等刺激性食物，更不要邊吃飯邊講話，以免吞下太多空氣引起脹氣。
感動！兒「脂肪肝」不能捐肝 3月狂瘦30公斤順利救父
1名男子才55歲就因為喝酒過度罹患肝衰竭，被醫生判定只能進行換肝手術保命；他的兒子為了捐肝救父，在3個月內狂瘦30公斤，改善了脂肪肝，成功救了爸爸一命，相當感人。
外科醫師江坤峻在《醫師好辣》節目中表示近年活體器官移植盛行，只要身體有2個以上的器官如腎臟、卵巢等，都可以移植，「人體最多可以捐60％的肝臟」，而且因為醫學進步，只要血型對了就可以捐給任何人，但一般說來只能捐一次。
江坤峻表示現行制度捐肝條件已放寬，只要五情趣品等親之內、血型合、有意願就可以，就連姻親也可以，「來源已經非常非常的多了」。江坤峻之前在移植團隊時有名55歲病患，因為酒喝太多導致肝衰竭，肝功能一直掉，被主治醫生宣布只能換肝，但因為排隊屍肝的病患太多，所以建議活體換肝，以他的3個兒子為優先捐肝對象。
江坤峻表示3名兒子認為爸爸不是愛喝酒，而是為了家庭付出才需要應酬，紛紛搶著喊「選我」，都希望自己被選中捐肝，讓醫生們相當感動；檢驗後發現大兒子、小兒子分別有B肝、C肝，二佐藤遙希潮吹兒子又太胖，有脂肪肝，3個人都不能捐。由於父親病況不斷惡化，醫生告知大約還剩半年壽命，而且到晚期狀況會很差，二兒子聽後說「給我3個月，我減肥可按摩情趣以嗎？」
接下來的3個月，二兒子狂瘦近30公斤，讓脂肪肝情況獲得極大改善，於是順利捐肝給父親。江坤峻說，二兒子已經胖了30多年，但超有毅力，不只救了父親一命，自己也因為瘦下來，比捐肝之前還要健康。江坤峻說「活體換肝的移植進步之後，真的造福很多人」。
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